SANTÉ NUTRITION DIÉTÉTIQUE

Que vous souhaitiez perdre du poids, ou en prendre ou tout simplement avoir l'alimentation adaptée à votre rythme de vie, je crée un plan alimentaire et diététique personnalisé.

Nous ne parlons plus de régime mais plutôt de rééquilibrage alimentaire. 

Manger de tout mais de façon adapté.

10 REGLES POUR UNE ALIMENTATION SAINE ADAPTE A VOTRE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT:

1. EQUILIBRE DES MACRONUTRIMENTS: IL FAUT UN EQIULIBRE ENTRE LES GLUCIDES, LES PROTEINES ET LES GRAISSES , CONSOMMES EN PROPORTIONS APPROPRIEES EN FONCTION DES BESOINS.
2. VARIETE: UNE ALIMENTATION DIVERSE SSURE UNE LARGE GAMME DE NUTIMENTS. ELLE COMPREND UNE VARIETE DE FRUITS ET LEGUMES, DE CEREALES COMPLETES ET DE GRAISSES.
3. CONTROLE DES PORTIONS: CELA VARIE SELON VOTRE RECHERCHE, PERTE DE POIDS, MASSE MUSCULAIRE...
4. ALIMENTS COMPLETS: PLUS RICHES EN NUTRIMENTS, MOINS DE SUCRES AJOUTES, ET DE MAUVAISES GRAISSES.
5. FRUITS ET LEGUMES: VISEZ UNE CONSOMMATION D'UNE VARIETE COLOREE DE FRUITS ET LEGUMES, RICHES EN VITAMINES, MINERAUX ET ANTIOXYDANTS.
6. PROTEINES MAIGRES: INTEGREZ DES SOURCES DE PROTEINES MAIGRES COMME LA VOLAILLE, LE POISSON, LES LEGUMINEUSES ET PROTEINES VEGETALES DANS VOTRE ALIMENTATION.
7. GRAISSES SAINES: PRIVILEGIEZ LES SOURCES DE GRAISSES SAINES TEL QUE LES AVOCATS, LES NOIX, LES GRAINES ET L'HUILE D'OLIVE, TOUT EN LIMITANT LES GRAISSES SATUREES ET TRANS.
8. HYDRATATION: BUVEZ BEAUCOUP D'EAU TOUT AU LONG DE LA JOURNEE, LIMITEZ LES BOISSONS SUCREE ET LA CAFFEINNE EXCESSIVE.
9. MODERATION: PROFITEZ DES ALIMENTS PLAISIRS AVEC MODERATIONMAIS NE VOUS FRUSTREZ PAS AVEC UN REGIME TROP STRICTE.
10. PERSONNALISATION: ADAPTEZ VOTRE ALIMENTATION AUX BESOINS INDIVIDUELS ET A TOUTES LES RESTRICTIONS DIETETIQUES OU CONDITIONS DE SANTE SPECIFIQUES.

LES PROGRAMMES NUTRITIONNELS SONT ÉLABORÉS AVEC LE PLUS GRAND SOIN ET SONT PERSONNALISÉS

CONVIENNENT AUX VEGANS ET TOUS TYPES D ALLERGIES

PARTENARIAT AVEC DES NUTRITIONNISTES PROFESSIONNELS  ET EN COLLABORATION ÉTROITE AVEC DES CHEFS À DOMICILE SUR DEMANDE